夏日饮食安全教育

1、注意补钙

夏天钙质流失严重，是佝偻病的高发期。要注意补充高钙食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等。

2、要吃早餐

夏天放暑假，睡眠饮食容易不规律，有时候会忽略吃早餐。但不吃早餐对胃的伤害很大，家长一定要注意督促孩子按时吃早餐。

3、拒绝垃圾食品

垃圾食品口味佳，但脂肪、糖分高，吃多了容易导致肥胖、营养失衡。

4、控制食盐摄入

夏天流汗多，有的家长会刻意让孩子补充盐分，但摄取盐分也要有限度。一般来说，孩子每日摄取3g食盐就已足够。摄入过多盐分会加重心脏负担。

5、不贪凉

孩子的胃比较脆弱，不要贪吃冷饮，请家长监督并提醒孩子，注意饮食哦!